中年太りを解消するには?

おなかとドーナッツ

「中年太り」

 

年齢を重ねるとどんどん増えていくお腹の脂肪。

 

年齢を重ねれば、当然お腹に脂肪がついてくると思っているあなた。

 

それは大きな間違いです。

 

自分自身も30歳を過ぎたあたりから、中年太りが気になり始め、筋トレやランニングを週3回のペースで取り組んでいました。

 

それでもお腹が引き締まることはなく、ただ疲れるだけ。

 

しかし、今では筋トレやランニングを一切しなくても、引き締まったお腹をキープできてきます。

 

実は年齢を重ねても、引き締まった体を維持する事は、とても簡単でした。

 

その方法について、お話ししていきます。

 

中年太りが起こる理由

おなかを比べる二人の女性

年齢を重ねても、引き締まった体を維持するには、「インスリン」がキーワードになってきます。

 

なぜ「インスリン」なのか?

 

「インスリン」というと、糖尿病の患者さんが注射で打つものということで、知っているかもしれませんが、、、

 

体の中で「インスリン」が、どんな働きをしているのかを知っている人は少ないと思います。

 

ということで、「インスリン」が体の中で、何を起こしているのか?

なぜ体を引き締める上で、「インスリン」がキーポイントになるのか?

を解説していきます。

 

まずインスリンは、すい臓で作られ、血糖値が上がると体の中で生成されます。

 

インスリンが血液中に分泌されると、血糖値が下がるのですが、そのほかにもインスリンの働きはあります。

 

1、ブドウ糖を筋肉に使わせて消費する
2、ブドウ糖を脂肪に蓄える
3、血中の中性脂肪を脂肪に蓄える
4、脂肪の分解を抑制
5、肝臓で糖から脂肪生産を促進

の5つになります。

 

この働きの中で中年太りと原因となる作用は『4、脂肪の分解を抑制』で、インスリンが活発に働く状況では、体にどんどん脂肪が溜まっていくことになるということです。

 

では、インスリンが活発に働くのは、どんな状況なのか?

 

中年太りを解消するには?

鏡の前でおなかを図る

それはご存知の通り、「糖質」を摂ったときです。

 

砂糖・人工甘味料・添加物、白米・小麦、果物といった甘いものを摂ると、体の中ではインスリンが生成されます。

 

インスリンが大量に生成されることで、体にはどんどん脂肪が蓄積していき、、、

 

あっという間に、「中年太り」が出来上がるのです。

 

こんなことをいうと、「運動すれば、痩せる」みたいなことをいう人がいますが、、、

 

そもそも脂肪が分解されないように、インスリンが脂肪を守っているので、どんなに運動をしても、太った体型は変わりません。

 

なので、引き締まった体になりたいのなら、「糖質制限」するのが最適で最短であることは間違いないのです。

 

ちなみに「糖質」ばかり摂って、タンパク質や脂質を摂らないと、ホルモンが創れなくなるので、どんどん老けていきますのでご注意を。

 

筋トレやランニングなしで中年太りを解消したい場合は

↓↓↓

健康管理の秘密

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About The Author

黄 慶山

福島健二(ふくしまけんじ) 中国伝統医療【双龍門】認定整体師 群馬双龍門整体院 代表 1980年生まれ。群馬県高崎市出身。 病院では治せないと言われた患者を、中国伝統医療独自の施術で1万人以上救ってきた1800年の続く流派【双龍門】第76代承門に弟子入りし、整体術と氣功を伝承。 3年間で500人以上の患者に効果を上げる。 あるとき、患者さんに「痛くしないでください」と言われたことをきっかけに、自分自身が施術を受ける際も痛くされるのは嫌だったことから、痛みを感じさせずに痛みを改善する施術方法がないかと研究。 結果、まったく揉まず、痛みを感じることなく体の痛みを改善する方法を発見。その施術方法での改善率は91.3%にものぼる。 「薬を使わずに健康な身体づくりが簡単にできる社会をつくる」をミッションに掲げ、活動中。 1歳の息子と7歳の娘の父親でもある。 趣味はソフトボール(中学校からずっと続けている) ・著書 『筋トレなし、ランニングなし、食事量制限なしで内側から活力みなぎる引き締まった体をつくる方法』(Kindle)

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