ベストパフォーマンスを引き出す食事法

食事を食べる女性

体をベストパフォーマンスに導くためには、運動して野菜いっぱい食べて、水をたくさん飲んでみたいなことを言われていますが。。。

 

本当はもっとシンプルで簡単にベストパフォーマンスにすることができます。

 

中医学では『氣』という考え方がありますが、体に『氣』(エネルギー)が充実していれば、自然と体をベストパフォーマンスにすることができます。

 

では、『氣』(エネルギー)を体に貯め、ベストパフォーマンスを引き出すにはどうしたらいいのか?

 

ご質問をいただきましたので、解説してみました。

 

体に『氣』(エネルギー)を貯める方法

フェンスの上に座る女性

体にいい氣を貯める方法は、2つしかないありません。

 

その2つとは、

・食事
・呼吸

です。

 

今回は食事についてお話しします。

 

まずは食事ですが、食べれば全て栄養になると考えている人が多いですが、、、

 

食べたものが栄養となり、エネルギーに変換されるかは、あなた自身の『消化力』が大きく関係しています。

 

もし食べたものが全てエネルギーに変わっているのであれば、食べた後に眠くなるなんてことは起こりません。

 

食べた後に元氣になって、目が開き、身体に活力がみなぎってきます。

 

食事をした後、そうなっていないのであれば、それは消化に負担をかけていることになります。

 

食事内容を見直して、『消化力』をあげること。

 

こうすることで、身体にいい氣を貯める基本ができていきます。

 

体に『氣』を貯める食事

トマトのサラダ

では、どんな食事をすればいいのか?

 

年齢やあなたの体力によって、食事の内容は変わりますが、、、

 

共通して言えることは、

【野菜の消化は身体に負担をかける】

ということです。

 

植物の細胞膜はとても硬く、消化するのに長い時間がかかります。

 

時間をかけて消化するということは、消化器が動く時間が長いということ。

 

つまり、消化器に負担をかけることになります。

 

消化器に負担をかけていくと、まず筋肉が痩せていきます。

 

筋肉に力がなくなり、肌がたるみ、身体に覇氣がなくなり、見た目の老化がひどくなります。

 

なので、年齢を重ねていけばいくほど、野菜を食べる場合は生野菜は避けて、必ず火を通して消化しやすくして食べることが基本になります。

 

あなたは生野菜ばかり食べていませんか?

 

生野菜を食べ過ぎると消化力が落ちて、『氣』を貯めにくくなります。

 

食事は体の重要なエネルギー源ですので、やはり一番注意してもらいたいところでもあります。

 

口に入れるものに責任を持つことが、『氣』(エネルギー)を貯めてベストパフォーマンスを引き出すのには大事になってきますよ。

 

『氣』を貯めて、ベストパフォーマンスを引き出すもう一つの方法はこちらで詳しく解説しています。

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健康管理の秘密

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About The Author

黄 慶山

福島健二(ふくしまけんじ) 中国伝統医療【双龍門】認定整体師 群馬双龍門整体院 代表 1980年生まれ。群馬県高崎市出身。 病院では治せないと言われた患者を、中国伝統医療独自の施術で1万人以上救ってきた1800年の続く流派【双龍門】第76代承門に弟子入りし、整体術と氣功を伝承。 3年間で500人以上の患者に効果を上げる。 あるとき、患者さんに「痛くしないでください」と言われたことをきっかけに、自分自身が施術を受ける際も痛くされるのは嫌だったことから、痛みを感じさせずに痛みを改善する施術方法がないかと研究。 結果、まったく揉まず、痛みを感じることなく体の痛みを改善する方法を発見。その施術方法での改善率は91.3%にものぼる。 「薬を使わずに健康な身体づくりが簡単にできる社会をつくる」をミッションに掲げ、活動中。 1歳の息子と7歳の娘の父親でもある。 趣味はソフトボール(中学校からずっと続けている) ・著書 『筋トレなし、ランニングなし、食事量制限なしで内側から活力みなぎる引き締まった体をつくる方法』(Kindle)

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