筋トレしなくても筋肉は増えるんですね

サングラスをかけた女性

先日、個人的にサポートさせていただいている方から、嬉しい報告をいただきました。

 

「筋トレしないで、体脂肪率だけが減ったのは初めてかもです。」

 

自分が1年以上前からサポートさせていただいているN.Kさんから先日届いた言葉。

 

なぜ筋トレなどの激しい運動をしていないのに、体脂肪率が減ったのかと不思議に思うかもしれませんが。

 

なぜ体に脂肪が溜まるのかを理解できれば、その脂肪となってしまうものを食べなければ、体脂肪率は自然と減っていきます。

 

一体、何をしたのか。ツラくないのに体脂肪率が落ちた方法についてお話ししていきます。

 

一体、何をしたのか?

考える女性

筋トレなしで体脂肪率が減り、筋肉量が増えた理由は、脂肪になる食べ物を食べないようにしてもらっただけです。

 

あとは毎日、食べたものの写真をLINEで送ってもらって、体調を聞きながら、どういった内容の食事にするかをお伝えする。

 

週1回、オンラインでつないで、体調を聞きながら、一緒に氣功をする。

 

その間、もちろん外食したりもするし、体調を崩してしまう場面もありましたが、そのときは体調が悪化しないように、対処法を伝えてやってもらうということを、1年以上継続してくれています。

 

その結果、体重は変わらないけど、体脂肪率は7%もダウン。

 

筋トレはしていないし、ランニングもしていない。

カロリー制限もしていないし、食事量制限もしていない。

 

それでも体の筋肉量は増えて、体脂肪率が減りました。

 

健康になりながらスマートな体をつくる

両腕を上に伸ばす女性

健康な体を創っていくことがベースなので、やってもらうことが続けられないと意味がないと思っています。

 

今流行っているパーソナルトレーニングジムのように、短期間で結果を出すのはいいですが、結局リバウンドしてしまっては意味がないですし、それって本当に健康になっているのか疑問ですよね。

 

しっかり体が今、どんな状態になっているのか把握する。

 

そして病気の兆候はあるのかという体の検査を行ないながら、その人にあった食事内容、氣功、施術を提供することを心がけています。

 

無理なく続けられるから、健康に近づけるのであって、急激な変化は体へは大きな負担となります。

 

だから、ある程度長期間で体調を回復しながら、しっかり健康の土台を作れるように、サポートしています。

 

食事の内容や体から出させるサインで体調を確認しながら、最適なものを続けていけるようにサポートする。

 

これが自分がサポートする上で、もっとも大切にしていることです。

 

自分が個人サポートでお伝えしている内容を5日間のメール講座にまとめました。

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健康管理の秘密

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About The Author

黄 慶山

福島健二(ふくしまけんじ) 中国伝統医療【双龍門】認定整体師 群馬双龍門整体院 代表 1980年生まれ。群馬県高崎市出身。 病院では治せないと言われた患者を、中国伝統医療独自の施術で1万人以上救ってきた1800年の続く流派【双龍門】第76代承門に弟子入りし、整体術と氣功を伝承。 3年間で500人以上の患者に効果を上げる。 あるとき、患者さんに「痛くしないでください」と言われたことをきっかけに、自分自身が施術を受ける際も痛くされるのは嫌だったことから、痛みを感じさせずに痛みを改善する施術方法がないかと研究。 結果、まったく揉まず、痛みを感じることなく体の痛みを改善する方法を発見。その施術方法での改善率は91.3%にものぼる。 「薬を使わずに健康な身体づくりが簡単にできる社会をつくる」をミッションに掲げ、活動中。 1歳の息子と7歳の娘の父親でもある。 趣味はソフトボール(中学校からずっと続けている) ・著書 『筋トレなし、ランニングなし、食事量制限なしで内側から活力みなぎる引き締まった体をつくる方法』(Kindle)

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